健康管理は、食事の管理から。冷奴のビタミンB6の内訳

冷奴のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （65.2%）
• 絹ごし豆腐 （20.9%）
• 焼きのり （6.9%）
• 小口ネギ （5%）
• 濃口しょうゆ （2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	0.17	mg	65.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	0.05	mg	20.9	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	6.9	%
小口ネギ	10g	0.01	mg	5	%
濃口しょうゆ	3g	0.01	mg	2	%
かつお節	0g	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%