健康管理は、食事の管理から。冷奴の栄養バランスを見てみよう

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冷奴の詳細

冷奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.7 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 889 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 523 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 96.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 29.9 mg
 
29.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 84.9 μg
 
130.6%
 内訳
＊葉酸 116 μg
 
11.6%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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