健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の葉酸の内訳

ミックス玉の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （68.2%）
• 卵 （16.2%）
• 長ネギ （9.8%）
• ブラックタイガー （1.8%）
• 長いも （1.4%）
• その他 （2.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	68.2	%
卵	M1個	18.5	μg	16.2	%
長ネギ	20g	11.2	μg	9.8	%
ブラックタイガー	中1尾	2.1	μg	1.8	%
長いも	20g	1.6	μg	1.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	1.4	μg	1.3	%
スルメイカ（生）	20g	1	μg	0.87	%
豚バラ	20g	0.4	μg	0.35	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.14	%
カツオ昆布だし	5g	0.05	μg	0.04	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%