健康管理は、食事の管理から。チョコレートのカリウムの内訳

チョコレートのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （71%）
• ココア （11.8%）
• 卵白 （9%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.9%）
• 卵黄 （2.8%）
• その他 （1.43%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	10g	44	mg	71	%
ココア	1g	7.3	mg	11.8	%
卵白	M0.1個分	5.6	mg	9	%
小麦粉（薄力粉）	2g	2.4	mg	3.9	%
卵黄	M0.1個分	1.7	mg	2.8	%
無塩バター	4g	0.88	mg	1.4	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0.03	%
ラム酒	1g	0	mg	0	%