健康管理は、食事の管理から。サツマイモサラダの炭水化物の内訳

サツマイモサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （88.6%）
• 干しぶどう （9.9%）
• さやいんげん （1%）
• マヨネーズ （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.3個	21.7	g	88.6	%
干しぶどう	0.3掴み	2.4	g	9.9	%
さやいんげん	5g	0.26	g	1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.49	%