健康管理は、食事の管理から。マグロの竜田揚げのビタミンB6の内訳

マグロの竜田揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キハダマグロ （97.1%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）
• 本みりん （0.18%）
• 料理酒 （0.15%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	100g	0.64	mg	97.1	%
濃口しょうゆ	10g	0.02	mg	2.6	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.18	%
料理酒	10g	0	mg	0.15	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ2杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%