健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB6の内訳

野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （58.9%）
• 若鶏モモ （11.6%）
• トマト （10.3%）
• 玉ねぎ （8.4%）
• ぶなしめじ （6.2%）
• その他 （4.69%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	0.28	mg	58.9	%
若鶏モモ	中0.1枚	0.05	mg	11.6	%
トマト	中0.5個	0.05	mg	10.3	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	8.4	%
ぶなしめじ	中0.4株	0.03	mg	6.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	4.3	%
乾燥ワカメ	2人前	0	mg	0.39	%
こしょう	5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%