健康管理は、食事の管理から。豚肉の竜田揚げのカリウムの内訳

豚肉の竜田揚げのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚モモ （94%）
• 濃口しょうゆ （4.7%）
• 片栗粉 （0.91%）
• 料理酒 （0.38%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚モモ	100g	350	mg	94	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	17.6	mg	4.7	%
片栗粉	大さじ1杯	3.4	mg	0.91	%
料理酒	10g	1.4	mg	0.38	%
植物油	15g	0	mg	0	%