健康管理は、食事の管理から。チーズロースカツのエネルギーの内訳

チーズロースカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （46.4%）
• 植物油 （28.5%）
• プロセスチーズ （10%）
• 乾燥パン粉 （7.1%）
• 卵 （4.8%）
• その他 （3.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	120g	316	kcal	46.4	%
植物油	21g	193	kcal	28.5	%
プロセスチーズ	20g	67.8	kcal	10	%
乾燥パン粉	13g	48.5	kcal	7.1	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	4.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	1.6	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	10.6	kcal	1.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%