健康管理は、食事の管理から。イカ天のナトリウムの内訳

イカ天のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.7%）
• 紋甲イカ （41.4%）
• 卵 （2.6%）
• おろししょうが （2.1%）
• カツオだし （0.74%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	52.7	%
紋甲イカ	40g	112	mg	41.4	%
卵	5g	7	mg	2.6	%
おろししょうが	1g	5.8	mg	2.1	%
カツオだし	10g	2	mg	0.74	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.31	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
植物油	8g	0	mg	0	%