健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノの食物繊維の内訳

ぺペロンチーノの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （46.7%）
• 赤・黄ピーマン （45%）
• ニンニク （7.4%）
• バジル （0.87%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	2.2	g	46.7	%
赤・黄ピーマン	大1個	2.1	g	45	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	7.4	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.87	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%