健康管理は、食事の管理から。しらす丼の炭水化物の内訳

しらす丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.5%）
• 昆布つくだ煮 （4.2%）
• 卵 （0.16%）
• しらす干し （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	95.5	%
昆布つくだ煮	1人前	3.4	g	4.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.16	%
しらす干し	大さじ5杯	0.13	g	0.15	%