健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしのビタミンKの内訳

ひつまぶしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 味付けのり （77.7%）
• 卵 （22.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

味付けのり	8切サイズ1袋	19.5	μg	77.7	%
卵	M1個	5.6	μg	22.3	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
ウナギ蒲焼き	中1串	0	μg	0	%