在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月05日（金）

在宅勤務
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、バナナ 0830
【昼ごはん】
おろし山菜そば、野菜かき揚げ天ぷら(二代目長介) 1220
【間食】

【晩ごはん】
かつ丼(ほっともっと) 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.64km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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