健康管理は、食事の管理から。海鮮やきそばのナトリウムの内訳

海鮮やきそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （56.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （27.5%）
• 紋甲イカ （6%）
• 和牛バラ （4.7%）
• 車エビ （3.7%）
• その他 （1.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	56.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	27.5	%
紋甲イカ	20g	56	mg	6	%
和牛バラ	1人前	44	mg	4.7	%
車エビ	20g	34	mg	3.7	%
豚バラ	20g	9.4	mg	1	%
キャベツ	20g	1	mg	0.11	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%