健康管理は、食事の管理から。キャベツスープのカリウムの内訳

キャベツスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （46.1%）
• キャベツ （32%）
• じゃがいも （17.7%）
• ベーコン （3.4%）
• 固形コンソメ （0.8%）
• その他 （0.09%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	288	mg	46.1	%
キャベツ	葉2枚	200	mg	32	%
じゃがいも	中0.2個	111	mg	17.7	%
ベーコン	中0.5枚	21	mg	3.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	0.8	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.08	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.01	%