健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• びんちょうマグロ （82.9%）
• 焼きのり （8.7%）
• 米・もち米 （5.7%）
• 米酢 （2.6%）
• ゴマ （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

びんちょうマグロ	刺身1人前	30.4	mg	82.9	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	8.7	%
米・もち米	並1.5杯	2.1	mg	5.7	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	2.6	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.11	%