健康管理は、食事の管理から。揚げそばのナトリウムの内訳

揚げそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （52.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.4%）
• 食塩 （17.9%）
• 芝エビ （3.4%）
• 中華だし （1.8%）
• その他 （1.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	52.1	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	23.4	%
食塩	0.5g	195	mg	17.9	%
芝エビ	中3尾	37.5	mg	3.4	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	1.8	%
チンゲン菜	30g	9.6	mg	0.88	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.23	%
白菜	15g	0.9	mg	0.08	%
ぶなしめじ	25g	0.75	mg	0.07	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0	%
片栗粉	1g	0.02	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	mg	0	%