健康管理は、食事の管理から。カフェオレの食塩相当量の内訳

カフェオレの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （28.8%）
• あられ （20.3%）
• アイスクリーム （16.4%）
• ロースハム （12.8%）
• プロセスチーズ （9.5%）
• その他 （12.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	28.8	%
あられ	35g	0.6	g	20.3	%
アイスクリーム	中2カップ	0.48	g	16.4	%
ロースハム	中1枚	0.38	g	12.8	%
プロセスチーズ	10g	0.28	g	9.5	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1パック	0.2	g	6.8	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	g	3.5	%
バター	3g	0.06	g	1.9	%
キャベツ	10g	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
ドリンクシロップ	1個	0	g	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	g	0	%