健康管理は、食事の管理から。カフェオレのタンパク質の内訳

カフェオレのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• アイスクリーム （19.8%）
• 食パン （19.2%）
• ヨーグルト（加糖） （13.7%）
• 米・もち米 （11.1%）
• 牛乳 （10.8%）
• その他 （25.37%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

アイスクリーム	中2カップ	6.2	g	19.8	%
食パン	6枚切1枚	6	g	19.2	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1パック	4.3	g	13.7	%
米・もち米	並1杯	3.5	g	11.1	%
牛乳	コップ0.5杯	3.4	g	10.8	%
あられ	35g	2.8	g	8.8	%
ロースハム	中1枚	2.5	g	7.9	%
プロセスチーズ	10g	2.3	g	7.2	%
コーヒー	カップ1杯	0.32	g	1	%
キャベツ	10g	0.13	g	0.41	%
バター	3g	0.02	g	0.06	%
ドリンクシロップ	1個	0	g	0	%