健康管理は、食事の管理から。デトックス野菜スープのカリウムの内訳

デトックス野菜スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （30.6%）
• セロリ （25.5%）
• 鶏ガラだし （16.6%）
• キャベツ （12.7%）
• 玉ねぎ （9.1%）
• その他 （5.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	960	mg	30.6	%
セロリ	中3本	800	mg	25.5	%
鶏ガラだし	4カップ	520	mg	16.6	%
キャベツ	葉4枚	400	mg	12.7	%
玉ねぎ	中1玉	285	mg	9.1	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	137	mg	4.3	%
黒こしょう	30振り	39	mg	1.2	%