健康管理は、食事の管理から。ステーキのエネルギーの内訳

ステーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛サーロイン （89.5%）
• オリーブオイル （9%）
• 濃口しょうゆ （0.96%）
• こしょう （0.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛サーロイン	100g	298	kcal	89.5	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	29.9	kcal	9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	0.96	%
こしょう	0.5g	1.9	kcal	0.57	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%