健康管理は、食事の管理から。デトックス野菜スープのエネルギーの内訳

デトックス野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （25.5%）
• 玉ねぎ （23%）
• 鶏ガラだし （17.8%）
• キャベツ （14.7%）
• セロリ （9.3%）
• その他 （9.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	25.5	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	23	%
鶏ガラだし	4カップ	56	kcal	17.8	%
キャベツ	葉4枚	46	kcal	14.7	%
セロリ	中3本	29.3	kcal	9.3	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	19.5	kcal	6.2	%
黒こしょう	30振り	10.9	kcal	3.5	%