健康管理は、食事の管理から。マイサラダのエネルギーの内訳

マイサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 緑豆 （43.5%）
• 大豆水煮缶詰 （17.2%）
• 枝豆 （16.5%）
• パセリ （10.8%）
• アボガド （5.5%）
• その他 （6.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

緑豆	0.5人前	88.5	kcal	43.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	35	kcal	17.2	%
枝豆	1人前	33.5	kcal	16.5	%
パセリ	中10本	22	kcal	10.8	%
アボガド	中0.05個	11.2	kcal	5.5	%
きぬさや	1人前	9	kcal	4.4	%
トマト	中0.1個	2.3	kcal	1.1	%
ほうれん草	中0.3株	1.8	kcal	0.89	%