健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーのナトリウムの内訳

グリーンスムージーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （84.9%）
• ほうれん草 （8.1%）
• 豆乳（無調整） （3.9%）
• リーフレタス （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	50	mg	84.9	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	8.1	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	2.3	mg	3.9	%
リーフレタス	1人前	1.8	mg	3.1	%
バナナ	中1本	0	mg	0	%
リンゴ	中1個	0	mg	0	%