健康管理は、食事の管理から。マイサラダの炭水化物の内訳

マイサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆 （56.6%）
• パセリ （15.7%）
• 枝豆 （8.5%）
• 大豆水煮缶詰 （7.4%）
• きぬさや （7.2%）
• その他 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆	0.5人前	14.8	g	56.6	%
パセリ	中10本	4.1	g	15.7	%
枝豆	1人前	2.2	g	8.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	1.9	g	7.4	%
きぬさや	1人前	1.9	g	7.2	%
トマト	中0.1個	0.56	g	2.2	%
アボガド	中0.05個	0.37	g	1.4	%
ほうれん草	中0.3株	0.28	g	1.1	%