健康管理は、食事の管理から。鳥おからハンバーグのビタミンB6の内訳

鳥おからハンバーグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （81.6%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• おから （4.8%）
• 長ネギ （4.2%）
• ショウガ （1.6%）
• その他 （0.48%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	0.5人前	0.17	mg	81.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	7.3	%
おから	0.5人前	0.01	mg	4.8	%
長ネギ	中0.1本	0.01	mg	4.2	%
ショウガ	0.25片	0	mg	1.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0	mg	0.48	%
卵白	M0.5個分	0	mg	0	%