健康管理は、食事の管理から。リゾットのビタミンEの内訳

リゾットのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ブロッコリー （32.7%）
• にんじん （27.2%）
• ゴーダチーズ （21.8%）
• ベーコン （16.3%）
• 固形コンソメ （1.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ブロッコリー	中0.1株	0.24	mg	32.7	%
にんじん	中0.2本	0.2	mg	27.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.16	mg	21.8	%
ベーコン	中1枚	0.12	mg	16.3	%
固形コンソメ	2g	0.01	mg	1.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
マッシュルーム	中1個	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	mg	0	%