健康管理は、食事の管理から。たまねぎのいためものの炭水化物の内訳

たまねぎのいためものの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43%）
• 本みりん （32.6%）
• 濃口しょうゆ （22.8%）
• 卵 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	43	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	32.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	22.8	%
卵	M1個	0.13	g	1.6	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%