健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ風たまご焼きのエネルギーの内訳

カルボナーラ風たまご焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （42.1%）
• ベーコン （26.2%）
• 生クリーム（液状） （19.9%）
• パルメザンチーズ （9.2%）
• ドライパセリ （2.2%）
• その他 （0.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	42.1	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	26.2	%
生クリーム（液状）	15g	61.4	kcal	19.9	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	9.2	%
ドライパセリ	小さじ1杯	6.8	kcal	2.2	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.37	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%