健康管理は、食事の管理から。にんじん豆乳ジュースの葉酸の内訳

にんじん豆乳ジュースの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （69.1%）
• キャロットジュース （25.2%）
• リンゴジュース（100%） （2.9%）
• レモン（果汁） （2.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

豆乳（調整）	コップ1杯	71.3	μg	69.1	%
キャロットジュース	コップ1杯	26	μg	25.2	%
リンゴジュース（100%）	コップ0.5杯	3	μg	2.9	%
レモン（果汁）	小さじ3杯	2.9	μg	2.8	%