健康管理は、食事の管理から。かに玉のエネルギーの内訳

かに玉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （62.9%）
• 植物油 （22.3%）
• ズワイガニ缶詰 （8.8%）
• 干ししいたけ （3.5%）
• 長ネギ （1.4%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	62.9	%
植物油	5g	46.1	kcal	22.3	%
ズワイガニ缶詰	25g	18.3	kcal	8.8	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	3.5	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	1.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	2.3	kcal	1.1	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%