健康管理は、食事の管理から。鶏団子鍋のナトリウムの内訳

鶏団子鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.2%）
• 米みそ（甘） （7.2%）
• 鶏ガラだし （2.3%）
• 若鶏ムネ （0.86%）
• 卵 （0.45%）
• その他 （0.97%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	88.2	%
米みそ（甘）	8g	192	mg	7.2	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.3	%
若鶏ムネ	60g	22.8	mg	0.86	%
卵	M0.2個	12	mg	0.45	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	0.45	%
にんじん	40g	10	mg	0.38	%
おろししょうが	小0.2盛り	2.3	mg	0.09	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.03	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0.04	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%