健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼きの炭水化物の内訳

もんじゃ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （51.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （31.1%）
• キャベツ （8.9%）
• とんかつソース （8.4%）
• 青のり （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中3個	75.5	g	51.5	%
小麦粉（薄力粉）	60g	45.5	g	31.1	%
キャベツ	葉5枚	13	g	8.9	%
とんかつソース	40g	12.4	g	8.4	%
青のり	1人前	0.28	g	0.19	%