健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳

海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.3%）
• 砂糖（上白糖） （4.1%）
• 焼きのり （2%）
• 米酢 （1.1%）
• 濃口しょうゆ （0.83%）
• その他 （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	270g	100	g	91.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	4.1	%
焼きのり	5g	2.2	g	2	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	1.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	0.83	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	0.73	%
甘エビ	中1匹	0.01	g	0	%
ハマチ	1g	0	g	0	%
紋甲イカ	1g	0	g	0	%
キングサーモン	20g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
キハダマグロ	40g	0	g	0	%