健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （86.2%）
• キャベツ （7.4%）
• とんかつソース （4.7%）
• 長ネギ （1.4%）
• 紅ショウガ （0.19%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	120g	91.1	g	86.2	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	7.4	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	4.7	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.4	%
紅ショウガ	5g	0.2	g	0.19	%
卵	M1個	0.13	g	0.12	%
豚モモ	0.5人前	0.1	g	0.09	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%