健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの炭水化物の内訳

ぜんざいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （71.8%）
• 砂糖（上白糖） （21.3%）
• 小豆（ゆで） （6.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中2個	50.3	g	71.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	14.9	g	21.3	%
小豆（ゆで）	1人前	4.8	g	6.9	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%