健康管理は、食事の管理から。カツ煮の炭水化物の内訳

カツ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （37.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （30.1%）
• 砂糖（上白糖） （14.7%）
• みりん風調味料 （14.7%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	37.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	30.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	14.7	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3	g	14.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	2.7	%
卵	10g	0.03	g	0.15	%
若鶏ムネ	100g	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%