健康管理は、食事の管理から。レバもやしの炭水化物の内訳

レバもやしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （52.8%）
• みりん風調味料 （19.2%）
• 砂糖（上白糖） （9.6%）
• レバー（豚） （8.1%）
• 緑豆もやし （6.7%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	52.8	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3	g	19.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	9.6	%
レバー（豚）	1人前	1.3	g	8.1	%
緑豆もやし	1人前	1	g	6.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	3.5	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%