健康管理は、食事の管理から。稲庭うどん１５０ｇのカリウムの内訳

稲庭うどん１５０ｇのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• カツオだし （49.5%）
• かいわれ大根 （37.7%）
• うどん（ゆで） （12.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

カツオだし	1カップ	52	mg	49.5	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	39.6	mg	37.7	%
うどん（ゆで）	150g	13.5	mg	12.8	%