健康管理は、食事の管理から。おからクッキーのカリウムの内訳

おからクッキーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• おから （60.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （31.6%）
• 卵黄 （5.5%）
• 無塩バター （2.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

おから	25g	57.5	mg	60.6	%
小麦粉（薄力粉）	25g	30	mg	31.6	%
卵黄	M0.3個分	5.2	mg	5.5	%
無塩バター	10g	2.2	mg	2.3	%
黒糖	10g	0	mg	0	%