健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの食物繊維の内訳

春雨サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （73.9%）
• きゅうり （24.4%）
• はるさめ（乾） （1.6%）
• 和風ドレッシング （0.13%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	73.9	%
きゅうり	中1本	1.7	g	24.4	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.11	g	1.6	%
和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.01	g	0.13	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%