健康管理は、食事の管理から。かれーらいすの炭水化物の内訳

かれーらいすの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （34.9%）
• じゃがいも （23.2%）
• にんじん （17.5%）
• 玉ねぎ （16.7%）
• ニンニク （7.7%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	1人前	7.2	g	34.9	%
じゃがいも	中0.2個	4.8	g	23.2	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	17.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	16.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	7.7	%
豚肩	0.1人前	0.02	g	0.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%