健康管理は、食事の管理から。にら玉味噌汁の炭水化物の内訳

にら玉味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （38.6%）
• 米みそ（赤） （37.2%）
• ニラ （22.3%）
• カツオ昆布だし （1.2%）
• 卵 （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	38.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	37.2	%
ニラ	0.25束	1.1	g	22.3	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	1.2	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.63	%