健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんの食物繊維の内訳

あんかけうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（生） （63%）
• 生しいたけ （21.2%）
• エノキダケ （15.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（生）	1人前	1.6	g	63	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	21.2	%
エノキダケ	10g	0.39	g	15.8	%
豚バラ	20g	0	g	0	%