健康管理は、食事の管理から。素麺のエネルギーの内訳

素麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （65.8%）
• めんつゆ（ストレート） （12.2%）
• アナゴ （11.1%）
• 米酢 （3.4%）
• カツオだし （2.8%）
• その他 （4.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物0.75束	143	kcal	65.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	12.2	%
アナゴ	中0.3尾	24.2	kcal	11.1	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	3.4	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	2.8	%
きゅうり	中0.25本	5.3	kcal	2.4	%
オクラ	中1本	2.6	kcal	1.2	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.83	%
みょうが	中1個	0.6	kcal	0.28	%
ナス	中0本	0	kcal	0	%
練りわさび	小0盛り	0	kcal	0	%
焼きのり	大0枚	0	kcal	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
小口ネギ	中0本	0	kcal	0	%