健康管理は、食事の管理から。大根の味噌汁のエネルギーの内訳

大根の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （67.1%）
• かぶ（根） （16.8%）
• カツオ昆布だし （16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	67.1	%
かぶ（根）	小1個	4.2	kcal	16.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	16	%
かぶ（葉）	カブ0個分	0	kcal	0	%
かぶ（根）	小0個	0	kcal	0	%
チンゲン菜	中0株	0	kcal	0	%
かぶ（葉）	カブ0個分	0	kcal	0	%
里いも	中0個	0	kcal	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	kcal	0	%
乾燥ワカメ	0人前	0	kcal	0	%
小松菜	中0株	0	kcal	0	%
オクラ	中0本	0	kcal	0	%
乾燥ワカメ	0人前	0	kcal	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	kcal	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	kcal	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	kcal	0	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	kcal	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%