健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのエネルギーの内訳

春雨サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （49.4%）
• ボンレスハム （34.1%）
• きくらげ （8%）
• にんじん （7.1%）
• レモン（果汁） （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	49.4	%
ボンレスハム	中2枚	35.4	kcal	34.1	%
きくらげ	1人前	8.4	kcal	8	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	7.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	1.3	kcal	1.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
豚ミンチ	0人前	0	kcal	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	kcal	0	%
和風ドレッシング	大さじ0杯	0	kcal	0	%
きゅうり	中0本	0	kcal	0	%