健康管理は、食事の管理から。皿うどんのエネルギーの内訳

皿うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （50.8%）
• 豚ロース （26.3%）
• さつま揚げ （11.1%）
• にんじん （3.7%）
• 白菜 （2.8%）
• その他 （5.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	0.75人前	254	kcal	50.8	%
豚ロース	0.5人前	132	kcal	26.3	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	55.6	kcal	11.1	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	3.7	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	2.8	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	1.5	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	4.7	kcal	0.93	%
チンゲン菜	中0.5株	4.5	kcal	0.9	%
緑豆もやし	0.5人前	2.8	kcal	0.56	%
三つ葉	5本	0.9	kcal	0.18	%
ゴーヤ	0人前	0	kcal	0	%
ニラ	0束	0	kcal	0	%
味付けメンマ	0人前	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%
ピーマン	中0個	0	kcal	0	%
うずら卵	中0個	0	kcal	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	kcal	0	%
きぬさや	0人前	0	kcal	0	%