健康管理は、食事の管理から。太巻き寿司のエネルギーの内訳

太巻き寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （78.8%）
• 卵焼き （15.8%）
• かんぴょう （2.2%）
• 砂糖（上白糖） （1.9%）
• 穀物酢 （0.87%）
• その他 （0.45%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並2杯	470	kcal	78.8	%
卵焼き	普通サイズ0.25本	94.4	kcal	15.8	%
かんぴょう	1人前	13.1	kcal	2.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	1.9	%
穀物酢	大さじ1.3杯	5.2	kcal	0.87	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.45	%
カニかまぼこ	0本	0	kcal	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	kcal	0	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0本	0	kcal	0	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%